Đậu bắp ( Okra)

Thông tin sản phẩm:

Thành phần dinh dưỡng:

Theo Cơ sở Dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Mỹ, một chén đậu bắp khoảng 100 g chứa 33 calo, 1,93 g protein, 0,19 g chất béo, 7,45 g carbohydrate, 3,2 g chất xơ, 1,48 g đường. Khẩu phần đậu bắp nói trên đáp ứng 66% vitamin K, 50% mangan, 35% vitamin C, 22% folate, 14% magiê, 13% thianin cho nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Đậu bắp cũng cung cấp một ít canxi, sắt, vitamin A, niacin, phốt-pho và đồng.

Lợi ích của đậu bắp:

Giúp xương chắc khỏe

Ngừa bệnh thiếu máu

Chữa ho và viêm họng

Loại bỏ lượng cholesterol xấu

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Giảm triệu chứng hen suyễn

Làm đẹp da